Stosował ktoś alternatywę dla Thermala Pro - "Vitalife Thermogenic Booster"? Ponoć zawiera 500 mg 6% Ma-Huang - co daje mniej więcej 30 mg w kapsułce w porównaniu do 20 Thermy i Thermala...niby więcej ale..... Kupiłem to ostatnio bo nie można było dostać Thermala ale odczucia mam raczej mieszane. Po Thermie i Thermalu wcześniej skutki [...]
No więc liczę: Top Mass brałem dwa razy dziennie po 50 g. co daje 100g dziennie. Za 3kg płaciłem 135zł - starczy równo na miesiąc. Serwatka kosztuje około 120zł(biorę z pamięci, popraw mnie jak się mylę) za 1kg. Stosując 2x dziennie po 25g daje nam 50g dziennie. Kilo starczy na 20dni. Żeby starczyło na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota [...]
[...] się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny a w konsekwencji przyrost masy mięśniowej. Jabłczan w porównaniu do monohydratu jest także bardziej stabilny (nie ulega szybkiemu rozkładowi [...]
[...] Ale jeśli jest 'low bar', to wymaga pochylenia tułowia do przodu - co powoduję, że dupa jest wyżej, kolana idą do przodu, a udo spotyka się z łydką wcześniej - co daje wrażenie płytszego siadu. Jeśli mówię o głębokości siadu, odnoszę to raczej do kąta - udo/łydka. A, że nie był to klasyczny ATG, to pisałem już wcześniej [...]
Jak tam chodziło o kredke to jedyne co daje, to przełamać stagnację, a jeżeli o białko to daje tyle co kotlet, bo zgubiłem wątek, a nie chce mi się czytać całości.
[...] dnia przespalem i nie do konca zdarzylem wszystko w siebie wepchac. Dzis juz oczywiscie 10/10. Podrasowalem troche wegle okolotreningowe tak, ze wychodzi nie cale ~6g/kg co daje lekko ponad 3000kcal. Zobaczymy co mi waga i samopoczucie pod koniec tygodnia powie A własnie - mialem cos dla urozmaicenia nagrac, ale oczywiscie jak juz wzialem [...]
[...] dzień Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów. Oj działo się... Do lat 18 startowały 2 zawodniczki. W kat. 63 startuje JULIA, która kolejno zalicza 107,5 kg/60 kg/120 kg co daje jej SREBRO oraz GOSIA (kat. 72 kg) to nasza ostatnia zawodniczka w tej grupie wiekowej. Startuje w kat. 72 kg i kończy zawody z wynikiem 100 kg/37,5 kg/ 92,5 kg. [...]
[...] a to taka siłownia prowadzona bardziej społecznie niż zarobkowo), i zerknął na mnie sugestywnie, także tylko 10 minut. Przy i po wznosach myślałam, że się popłaczę, co daje taką dość masochistyczną, ale satysfakcję. %-) Ogólny niedoczas level HARD, nie polecam. Przemarzłam i przewiało mnie dzisiaj, wygrzewam się i mam nadzieję, że [...]
[...] w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka. Odpowiedź: - Będzie to połączenie kwasu orotowego (orotan) z kreatyną, co daje nam orotan kreatyny CZĘŚĆ II dla poetów :) chcesz być wielki, tak jak dominator? Chcesz mieć mocy tyle co Predator? Bierz, popijaj suple z nutrifarmu masacre i prolo, i [...]
[...] w mur" to przyjemnie się ogląda jak Cris wchodzi w obrone jak w masło. Taki gracz jest na wage złota, potrafi uderzyć z obu nóg, jest szybki, czesto jest faulowany co daje możliwość strzału z "wolnego" również jemu samemu bo zaskoczył już pare razy bramkarza z tego elementu gry, znakomicie potrafi wrzucić (również z [...]
1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]
[...] deki, a druga opcja to np 4-5tyg prop npp. w obu opcjach sa krókie cykle, wiec mozna uznac za podobny schemat, z tym ze mysle ze w 5tyg mozna wykorzystac prawie wszystko co daje nam krotki estr testa i nandrolonu. a 3tyg na dlugim estrze niestety daje nam tylko niewielki procent jego calej mocy. a mysle ze wcale nie bedzie taki zdrowsze te ocje [...]
[...] dalej bedzie szlo coraz lepiej - jestes na dobrej drodze :) DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak [...]
DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) [...]
[...] w okolicach 6 zaczęło mi brakować sił i z każdym kółkiem było coraz ciężej, doczłapałem do 12 i stwierdziłem że więcej nie ma sensu, całe bieganie zajęło mi 30 minut co daje dość dobre tempo 2:30/kółko strasznie mocno mnie wyczerpało to dzisiejsze bieganie, już nie będę kombinował z żarciem przed treningiem przed bieganiem poszedł lipoburn [...]
[...] słabo bieganie sobie odpuściłem bo to bez sensu, jeszcze sraka dopadła by mnie znienacka i bym miał akcje:)) tak jak mówicie waga wypluła dziś piękny wynik %BF = 9,5 co daje 8,2kg tłuszczu, chciałbym żeby tak było waga masy ciała bez szału bo 86,3, ale wczoraj poszło mocne rozluźnienie w diecie wieczorem, jakby nie to to dziś było by z 2kg [...]
[...] jest to cukier w białej krystalicznej formie czy dodany do ciasta/batona/czekolady. Produkt ten silnie uzależnia, wpływa na preferencje żywieniowe, zaburza łaknienie, a co daje w zamian? Chwilę pozornej przyjemności? Taki związek się nie opłaca. :-D Ponadto dowiedziono (nie przytoczę badań teraz, ale omawialiśmy to ostatnio na seminarium), że [...]
[...] i rosol, ale i tak trzeba w nim miec odpowiednia porcje miesa i do tego warzywa a w czasie odchudzania mozesz sobie zaplanowac posilek oszukany, na pewno raz na tydzien co daje ci mozliwosc pojscia ze znajomymi na pizze, lub zjedzenie czegos eksra w gosciach. no coz poki sie odchudzasz poty trzeba zrezygnowac z duzej ilosci rzeczy. Co bardziej. [...]
[...] ma być z ziemniakami, że musisz i nie wytrzymasz? przecież ziemniaki po treningu nawet wskazane!! tylko, że masz ich za mało 420 g ma być, to odpowiada 100g ryżu białego, co daje 70 g ww, a to daje odpowiedni wyrzut insuliny o 22 zjedz twaróg, wywal ww - chleb, ser żółty również out sam kombinuj żeby się rozkład btw zgadzał, to Twoja dieta nie [...]
[...] ile on siada... mówimy tu o sporcie sylwetkowym nie stricte siłowym wiem, ale dużo osób krytykuje takie osoby u których widać TYLKO łydki, a od razu rzucają opinie na całe nogi. Pomimo że same łydki prezentują się chudo to górna część wcale nie musi taka być. I tak jak mówiłem, nie jeden z patykami siada więcej niż gość co daje takie opinie;-)